{"id":18977,"date":"2022-11-03T10:50:54","date_gmt":"2022-11-03T12:50:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/?p=18977"},"modified":"2022-11-03T10:50:54","modified_gmt":"2022-11-03T12:50:54","slug":"diabeticos-podem-se-beneficiar-mais-de-exercicios-a-tarde-e-a-noite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/diabeticos-podem-se-beneficiar-mais-de-exercicios-a-tarde-e-a-noite\/","title":{"rendered":"Diab\u00e9ticos podem se beneficiar mais de exerc\u00edcios \u00e0 tarde e \u00e0 noite"},"content":{"rendered":"
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Estudo constatou redu\u00e7\u00e3o da resist\u00eancia \u00e0 insulina em at\u00e9 25% dependendo do hor\u00e1rio em que os indiv\u00edduos praticavam atividades f\u00edsicas moderadas<\/h2>\n<\/div>\n<\/header>\n<\/div>\n
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SA\u00daDE\u00a0<\/a>|\u00a0Do R7<\/p>\n

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\"Estudos<\/p>\n
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Estudos j\u00e1 mostraram que for\u00e7a muscular tem pico no fim da tarde<\/h4>\n

FREEPIK<\/span><\/div>\n<\/div>\n

A atividade f\u00edsica \u00e9 considerada por m\u00e9dicos como algo fundamental para evitar e controlar algumas doen\u00e7as cr\u00f4nicas, incluindo diabetes. Agora, pesquisadores descobriram quais s\u00e3o as horas do dia em que o exerc\u00edcio produz mais efeitos na redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n

Em um artigo publicado na ter\u00e7a-feira (1\u00ba) na revista cient\u00edfica Diabetologia, pesquisadores do Departamento de Epidemiologia Cl\u00ednica do Centro M\u00e9dico da Universidade de Leiden, na Holanda, mostram vantagens para diab\u00e9ticos ou pr\u00e9-diab\u00e9ticos que praticam atividades f\u00edsicas \u00e0 tarde e \u00e0 noite. Exercitar-se pela manh\u00e3 n\u00e3o resultou em impacto na diminui\u00e7\u00e3o da resist\u00eancia \u00e0 insulina, e, portanto, nos \u00edndices glic\u00eamicos.<\/p>\n

O grupo, coordenado pelo pesquisador Jeroen van der Velde analisou dados, de 2008 a 2012, do estudo Epidemiologia da Obesidade da Holanda, um estudo de coorte prospectivo de base populacional projetado para investigar os processos envolvidos no desenvolvimento de doen\u00e7as relacionadas \u00e0 obesidade.<\/p>\n

Os participantes tinham IMC (\u00edndice de massa corporal) igual ou maior a 27, que j\u00e1 caracteriza sobrepeso. Ao todo, foram estudadas 6.671 pessoas.<\/p>\n

Os cientistas coletaram amostras de sangue para medir n\u00edveis de glicose e insulina no sangue em jejum e ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Um ter\u00e7o tamb\u00e9m foi selecionado para uma resson\u00e2ncia magn\u00e9tica que buscava identificar a presen\u00e7a de gordura no sangue.<\/p>\n

Uma parte deles recebeu um aceler\u00f4metro e um monitor de frequ\u00eancia card\u00edaca combinados para usar por quatro dias e noites consecutivos para monitorar o movimento e a atividade. As medidas de acelera\u00e7\u00e3o e frequ\u00eancia card\u00edaca foram usadas para estimar o PAEE (gasto energ\u00e9tico da atividade f\u00edsica).<\/p>\n

A realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios f\u00edsicos, ent\u00e3o, foi acompanhada de acordo com o per\u00edodo do dia: manh\u00e3 (6h-12h); tarde (12h-18h); e noite (18h-0h).<\/p>\n

Eles constataram uma rela\u00e7\u00e3o entre a resist\u00eancia \u00e0 insulina e o tempo de atividade f\u00edsica de intensidade moderada durante o dia, sendo que a realiza\u00e7\u00e3o \u00e0 tarde ou \u00e0 noite foi associada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da resist\u00eancia \u00e0 insulina, em 18% e 25%, respectivamente, em compara\u00e7\u00e3o com uma distribui\u00e7\u00e3o uniforme da atividade ao longo do dia.<\/p>\n

Os autores ressaltam que estudos anteriores indicam que a for\u00e7a muscular e a fun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica das c\u00e9lulas musculares esquel\u00e9ticas apresentam um pico no final da tarde, sugerindo que ser mais ativo durante esse per\u00edodo pode resultar em uma resposta metab\u00f3lica mais pronunciada do que a atividade no in\u00edcio do dia.<\/p>\n

“Esses resultados sugerem que o tempo de atividade f\u00edsica ao longo do dia \u00e9 relevante para os efeitos ben\u00e9ficos da atividade f\u00edsica na sensibilidade \u00e0 inulina. Mais estudos devem avaliar se o momento da atividade f\u00edsica \u00e9 realmente importante para a ocorr\u00eancia de diabetes tipo 2\u201d, descrevem.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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