{"id":19014,"date":"2022-11-11T09:55:06","date_gmt":"2022-11-11T11:55:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/?p=19014"},"modified":"2022-11-11T09:55:06","modified_gmt":"2022-11-11T11:55:06","slug":"conheca-o-metodo-que-conseguiu-reduzir-a-ansiedade-sem-remedio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/conheca-o-metodo-que-conseguiu-reduzir-a-ansiedade-sem-remedio\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a o m\u00e9todo que conseguiu reduzir a ansiedade sem rem\u00e9dio"},"content":{"rendered":"
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Estudo norte-americano concluiu que t\u00e9cnica de mindfulness (aten\u00e7\u00e3o plena) obteve o mesmo resultado de tratamento com escitalopram, medicamento considerado ‘padr\u00e3o-ouro’<\/h2>\n<\/div>\n<\/header>\n<\/div>\n
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SA\u00daDE\u00a0<\/a>|\u00a0Do R7<\/p>\n

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\"Estudo<\/p>\n
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Estudo foi feito por pesquisadores da Universidade de Georgetown, nos Estados Unidos<\/h4>\n

FREEPIK<\/span><\/div>\n<\/div>\n

Os transtornos ansiosos, que incluem uma s\u00e9rie de subdivis\u00f5es, como ansiedade generalizada, fobia social e p\u00e2nico, est\u00e3o entre as causas que mais levam pacientes aos consult\u00f3rios psiqui\u00e1tricos em todo o mundo.<\/p>\n

O tratamento varia de acordo com o grau de comprometimento que a doen\u00e7a causa na pessoa, mas pode incluir o uso de medicamentos, al\u00e9m de psicoterapia.<\/p>\n

Agora, pesquisadores do Centro M\u00e9dico da Universidade de Georgetown, nos Estados Unidos, deram mais um passo em dire\u00e7\u00e3o ao que muitos especialistas j\u00e1 vinham observando nos \u00faltimos anos: \u00e9 poss\u00edvel tratar a ansiedade sem rem\u00e9dios.<\/p>\n

Em um artigo, publicado nesta ter\u00e7a-feira (9) na revista JAMA Psychiatry, da Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica Americana, os pesquisadores mostram o resultado de um estudo que aplicou m\u00e9todos diferentes no tratamento de pessoas diagnosticadas com transtornos ansiosos.<\/p>\n

Um grupo recebeu um medicamento considerado o “padr\u00e3o-ouro”, o escitalopram. O outro seguiu um programa de redu\u00e7\u00e3o do estresse baseado em mindfulness, ou aten\u00e7\u00e3o plena.<\/p>\n

O grupo recrutado aleatoriamente para as t\u00e9cnicas de mindfulness teve aulas e um retiro no per\u00edodo de oito semanas, al\u00e9m de exerc\u00edcios pr\u00e1ticos di\u00e1rios de 45 minutos em casa.<\/p>\n

Sem saber quais pacientes estavam no grupo do rem\u00e9dio ou do mindfulness, os pesquisadores fizeram avalia\u00e7\u00f5es de sintomas de ansiedade antes do in\u00edcio do estudo e em 8, 12 e 24 semanas ap\u00f3s a inscri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Eles utilizaram uma escala que variava de 1 a 7, sendo 7 ansiedade grave.<\/p>\n

O grupo que praticou mindfulness teve uma redu\u00e7\u00e3o m\u00e9dia da pontua\u00e7\u00e3o de ansiedade de 1,35, enquanto entre os que tomaram o escitalopram foi de 1,43 ponto.<\/p>\n

\u201cNosso estudo fornece evid\u00eancias para que m\u00e9dicos, planos e sistemas de sa\u00fade recomendem, incluam e reembolsem a redu\u00e7\u00e3o do estresse baseada em mindfulness como um tratamento eficaz para transtornos de ansiedade, porque a medita\u00e7\u00e3o mindfulness atualmente \u00e9 reembolsada por muito poucos provedores [de sa\u00fade]”, comenta a diretora do Programa de Pesquisa em Transtornos de Ansiedade, Elizabeth Hoge, professora de psiquiatria em Georgetown e autora do estudo.<\/p>\n

A Mayo Clinic, nos EUA, descreve o mindfulness como “um tipo de medita\u00e7\u00e3o em que voc\u00ea se concentra em estar intensamente consciente do que est\u00e1 sentindo e sentindo no momento, sem interpreta\u00e7\u00e3o ou julgamento”.<\/p>\n

As t\u00e9cnicas envolvem a aten\u00e7\u00e3o plena na respira\u00e7\u00e3o, na proje\u00e7\u00e3o de imagens mentais guiadas e outras pr\u00e1ticas para relaxar o corpo e a mente.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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