{"id":19159,"date":"2022-12-22T09:23:45","date_gmt":"2022-12-22T11:23:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/?p=19159"},"modified":"2022-12-22T09:23:45","modified_gmt":"2022-12-22T11:23:45","slug":"agradecer-pode-te-fazer-mais-feliz-veja-por-que","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/agradecer-pode-te-fazer-mais-feliz-veja-por-que\/","title":{"rendered":"Agradecer pode te fazer mais feliz: veja por qu\u00ea"},"content":{"rendered":"

Estudos mostram que exercitar vis\u00e3o do copo mais cheio do que vazio pode aumentar sensa\u00e7\u00e3o de otimismo e bem-estar<\/h2>\n
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Por Luciana Garbin<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Nunca fui da turma do gratiluz nem digo gratid\u00e3o em vez de obrigada. Mas me chama a aten\u00e7\u00e3o ver no Instagram que a hashtag gratid\u00e3o j\u00e1 foi usada em mais de 45 milh\u00f5es de publica\u00e7\u00f5es. E gratidao \u2013 sem acento \u2013, em 33 milh\u00f5es. Um feito e tanto quando se observa que #amizade tem pouco mais de 11 milh\u00f5es e #beleza, 34 milh\u00f5es de marca\u00e7\u00f5es. Mas o que significa essa palavra que tanto aparece nesta \u00e9poca do ano?<\/p>\n

Gratid\u00e3o tem rela\u00e7\u00e3o com as palavras latinas\u00a0gratus<\/em>\u00a0\u2013 agradecido \u2013 e\u00a0gratia<\/em>, de gra\u00e7a e graciosidade. No hebraico, relaciona-se a termos ligados a a\u00e7\u00e3o de gra\u00e7as e reconhecer o bem. A ideia de valorizar vida, sa\u00fade, prosperidade e outras d\u00e1divas de Deus tamb\u00e9m est\u00e1 presente na\u00a0B\u00edblia<\/em>. Mas o que a ci\u00eancia tem a dizer sobre o assunto?<\/p>\n

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\"Pessoas<\/div>
Pessoas gratas relatam n\u00edveis mais altos de emo\u00e7\u00f5es positivas, satisfa\u00e7\u00e3o e vitalidade \u2013 e mais baixos de depress\u00e3o e estresse. Foto: Kristopher Roller\/ Unsplash\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n

Ao pesquisar sobre gratid\u00e3o, dois nomes costumam aparecer: Robert Emmons, da Universidade da Calif\u00f3rnia, e Michael McCullough, da Universidade de Miami.\u00a0Num dos estudos, esses dois psic\u00f3logos americanos dividiram os participantes em tr\u00eas grupos<\/a>. Ao primeiro pediram que as pessoas escrevessem sobre acontecimentos pelos quais eram gratas. No segundo, sobre irrita\u00e7\u00f5es e fatos desagrad\u00e1veis. No terceiro, sobre fatos neutros. Ap\u00f3s algumas semanas, as que escreveram sobre gratid\u00e3o se sentiam mais otimistas e de bem com a vida. Tamb\u00e9m tinham se exercitado mais e tido menos consultas m\u00e9dicas.<\/p>\n

No site\u00a0Gratitude Works<\/a>, Emmons diz que pessoas gratas relatam n\u00edveis mais altos de emo\u00e7\u00f5es positivas, satisfa\u00e7\u00e3o e vitalidade \u2013 e mais baixos de depress\u00e3o e estresse. Elas n\u00e3o negam aspectos negativos da vida, mas potencializam os positivos. Tendem a focar o que t\u00eam, em vez de apenas buscar o que n\u00e3o t\u00eam. Lembra do copo meio cheio ou meio vazio?<\/p>\n

Estudos relacionam gratid\u00e3o a empatia e a menor propens\u00e3o \u00e0 inveja e a julgar o sucesso \u2013 pr\u00f3prio e dos outros \u2013 em termos de bens materiais. Ela tamb\u00e9m ajudaria na conex\u00e3o com algo maior, como a natureza ou um poder superior.<\/p>\n

O surpreendente nisso tudo \u00e9 que, segundo especialistas, gratid\u00e3o se intensifica com o uso. N\u00e3o acredita? Que tal testar as seguintes dicas tiradas de um artigo da Harvard Medical School?<\/p>\n

Escreva uma mensagem de agradecimento a algu\u00e9m falando de sua alegria em t\u00ea-lo em sua vida. Est\u00e1 sem tempo? Vale agradecer at\u00e9 mentalmente. Mantenha um di\u00e1rio de gratid\u00e3o. Conte suas b\u00ean\u00e7\u00e3os. Escolha um hor\u00e1rio na semana para refletir sobre o que deu certo e pelo que voc\u00ea \u00e9 grato. Pense no que sentiu quando algo bom aconteceu. Medite. Reze.<\/p>\n

E bom Natal!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estudos mostram que exercitar vis\u00e3o do copo mais cheio do que vazio pode aumentar sensa\u00e7\u00e3o de otimismo e bem-estar Por Luciana Garbin Nunca fui da turma do gratiluz nem digo…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19160,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":{"0":"post-19159","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-atualidade"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19159"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19161,"href":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19159\/revisions\/19161"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}