{"id":19258,"date":"2023-01-25T09:05:15","date_gmt":"2023-01-25T11:05:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/?p=19258"},"modified":"2023-01-25T09:05:15","modified_gmt":"2023-01-25T11:05:15","slug":"mesmo-em-pouca-quantidade-alcool-pode-prejudicar-sua-saude-dizem-pesquisas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colorado.com.br\/nosdacolorado\/mesmo-em-pouca-quantidade-alcool-pode-prejudicar-sua-saude-dizem-pesquisas\/","title":{"rendered":"Mesmo em pouca quantidade, \u00e1lcool pode prejudicar sua sa\u00fade, dizem pesquisas"},"content":{"rendered":"
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Por\u00a0Dana G. Smith<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Pesquisas recentes deixam claro que qualquer quantidade de bebida pode ser prejudicial. Veja por que voc\u00ea pode querer reduzir seu consumo<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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THE NEW YORK TIMES – LIFE\/STYLE – Desculpe ser um estraga-prazeres, mas uma ou duas ta\u00e7as de vinho todas as noites n\u00e3o est\u00e3o melhorando sua sa\u00fade.<\/p>\n

Depois de d\u00e9cadas de pesquisas confusas e \u00e0s vezes contradit\u00f3rias (muito \u00e1lcool \u00e9 ruim para voc\u00ea, mas um pouco \u00e9 bom; alguns tipos de \u00e1lcool s\u00e3o melhores para voc\u00ea do que outros; estou apenas brincando, tudo \u00e9 ruim), a imagem est\u00e1 ficando mais clara:\u00a0mesmo pequenas quantidades de \u00e1lcool podem ter consequ\u00eancias para a sa\u00fade<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n

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Uma pesquisa publicada em novembro revelou que, entre 2015 e 2019, o uso excessivo de \u00e1lcool\u00a0resultou em cerca de 140.000 mortes por ano nos Estados Unidos<\/a>. Cerca de 40 por cento dessas mortes tiveram causas agudas, como acidentes de carro, envenenamentos e homic\u00eddios. Mas a maioria foi causada por condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas atribu\u00eddas ao \u00e1lcool, como\u00a0doen\u00e7as hep\u00e1ticas<\/strong>,\u00a0c\u00e2ncer<\/strong>\u00a0e\u00a0doen\u00e7as card\u00edacas<\/strong>.<\/p>\n

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Quando os especialistas falam sobre as terr\u00edveis consequ\u00eancias para a sa\u00fade relacionadas ao uso excessivo de \u00e1lcool, as pessoas geralmente assumem que isso \u00e9 direcionado a indiv\u00edduos com transtornos por uso de \u00e1lcool. Mas os riscos para a sa\u00fade decorrentes da bebida tamb\u00e9m podem vir do consumo moderado.<\/p>\n

\u201cO risco come\u00e7a a subir bem abaixo dos n\u00edveis em que as pessoas pensariam: \u2018Ah, essa pessoa tem um problema com o \u00e1lcool\u2019\u201d, disse o Dr. Tim Naimi, diretor do Instituto Canadense de Pesquisa de Uso de Subst\u00e2ncias da Universidade de Victoria. \u201cO \u00e1lcool faz mal \u00e0 sa\u00fade a partir de n\u00edveis muito baixos.\u201d<\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 se perguntando se deve reduzir o consumo de \u00e1lcool, aqui est\u00e1 o que voc\u00ea deve saber sobre quando e como o \u00e1lcool afeta sua sa\u00fade.<\/p>\n

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Uma pesquisa publicada em novembro revelou que, entre 2015 e 2019, o uso excessivo de \u00e1lcool resultou em cerca de 140.000 mortes por ano nos Estados Unidos.\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n
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Como saber se estou bebendo muito?<\/h3>\n<\/div>\n

\u201cUso excessivo de \u00e1lcool\u201d significa tecnicamente qualquer coisa acima dos limites di\u00e1rios recomendados pelas\u00a0Diretrizes Alimentares dos EUA<\/a>. Isso \u00e9 mais de dois drinks por dia para homens e mais de um drink por dia para mulheres.<\/p>\n

Tamb\u00e9m h\u00e1 evid\u00eancias emergentes \u201cde que existem riscos mesmo dentro desses n\u00edveis, especialmente para certos tipos de c\u00e2ncer e algumas formas de doen\u00e7as cardiovasculares\u201d, disse Marissa Esser, que lidera o programa de \u00e1lcool nos Centros de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as.<\/p>\n

Os limites di\u00e1rios recomendados tamb\u00e9m n\u00e3o devem ser calculados ao longo de uma semana. Em outras palavras, se voc\u00ea se abstiver de segunda a quinta-feira e tomar dois ou tr\u00eas drinks por noite no fim de semana, esses drinks ser\u00e3o considerados consumo excessivo. S\u00e3o as bebidas cumulativas ao longo do tempo e a quantidade de \u00e1lcool em seu sistema em qualquer ocasi\u00e3o que podem causar danos.<\/p>\n

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Por que o \u00e1lcool \u00e9 t\u00e3o prejudicial?<\/h3>\n<\/div>\n

Os cientistas acham que a principal maneira pela qual o \u00e1lcool causa problemas de sa\u00fade \u00e9 danificando o DNA. Quando voc\u00ea bebe \u00e1lcool, seu corpo o metaboliza em acetalde\u00eddo, uma subst\u00e2ncia qu\u00edmica t\u00f3xica para as c\u00e9lulas. O acetalde\u00eddo \u201cdanifica seu DNA e impede que seu corpo repare o dano\u201d, explicou a Dra. Esser. \u201cUma vez que seu DNA \u00e9 danificado, uma c\u00e9lula pode crescer fora de controle e criar um tumor cancer\u00edgeno.\u201d<\/p>\n

O \u00e1lcool tamb\u00e9m cria estresse oxidativo, outra forma de dano ao DNA que pode ser particularmente prejudicial \u00e0s c\u00e9lulas que revestem os vasos sangu\u00edneos. O estresse oxidativo pode levar ao endurecimento das art\u00e9rias, resultando em press\u00e3o arterial mais alta e doen\u00e7a arterial coronariana.<\/p>\n

\u201cIsso afeta fundamentalmente o DNA, e \u00e9 por isso que afeta tantos sistemas de \u00f3rg\u00e3os\u201d, disse o Dr. Naimi. Ao longo da vida, o consumo cr\u00f4nico \u201cdanifica os tecidos ao longo do tempo\u201d.<\/p>\n

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O \u00e1lcool n\u00e3o deveria ser bom para o cora\u00e7\u00e3o?<\/h3>\n<\/div>\n

O efeito do \u00e1lcool no cora\u00e7\u00e3o \u00e9 confuso porque alguns estudos afirmam que pequenas quantidades de \u00e1lcool<\/a>, principalmente vinho tinto, podem ser ben\u00e9ficas. Pesquisas anteriores sugeriram que o \u00e1lcool aumenta o HDL, o colesterol \u201cbom\u201d, e que o resveratrol, um antioxidante encontrado nas uvas (e no vinho tinto), tem propriedades protetoras do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

No entanto, disse Mariann Piano, professora de enfermagem na Universidade Vanderbilt, \u201ch\u00e1 muitas evid\u00eancias recentes que realmente desafiaram a no\u00e7\u00e3o de qualquer tipo de efeito cardioprotetor ou efeito saud\u00e1vel do \u00e1lcool\u201d.<\/p>\n

A ideia de que uma dose baixa de \u00e1lcool era saud\u00e1vel para o cora\u00e7\u00e3o provavelmente surgiu do fato de que pessoas que bebem pequenas quantidades tendem a ter outros h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como praticar exerc\u00edcios, comer muitas frutas e vegetais e n\u00e3o fumar. Em estudos observacionais, os benef\u00edcios card\u00edacos desses comportamentos podem ter sido erroneamente atribu\u00eddos ao \u00e1lcool, disse a Dra. Piano.<\/p>\n

Pesquisas mais recentes<\/a>\u00a0descobriram que mesmo baixos n\u00edveis de bebida aumentam ligeiramente o risco de press\u00e3o alta e doen\u00e7as card\u00edacas, e o risco aumenta drasticamente para pessoas que bebem excessivamente. A boa not\u00edcia \u00e9 que, quando as pessoas param de beber ou simplesmente diminuem a quantidade, a\u00a0press\u00e3o arterial diminui<\/a>. O \u00e1lcool tamb\u00e9m est\u00e1 ligado a um ritmo card\u00edaco anormal, conhecido como\u00a0fibrila\u00e7\u00e3o atrial<\/strong><\/a>, que aumenta o risco de co\u00e1gulos sangu\u00edneos e derrame.<\/p>\n

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O \u00e1lcool aumenta o risco de quais tipos de c\u00e2ncer?<\/h3>\n<\/div>\n

Quase todo mundo sabe sobre a liga\u00e7\u00e3o entre tabagismo e c\u00e2ncer, mas poucas pessoas percebem que o \u00e1lcool tamb\u00e9m \u00e9 um potente cancer\u00edgeno.\u00a0De acordo com uma pesquisa<\/a>\u00a0da American Cancer Society, o \u00e1lcool contribui para mais de 75.000 casos de c\u00e2ncer por ano e quase 19.000 mortes por c\u00e2ncer.<\/p>\n

O \u00e1lcool \u00e9 conhecido por ser uma causa direta de sete tipos\u00a0diferentes de c\u00e2ncer<\/a>: c\u00e2ncer de cabe\u00e7a e pesco\u00e7o (cavidade oral, faringe e laringe), c\u00e2ncer de es\u00f4fago, c\u00e2ncer de f\u00edgado, c\u00e2ncer de mama e c\u00e2ncer colorretal. A pesquisa sugere que pode haver uma liga\u00e7\u00e3o entre o \u00e1lcool e outros tipos de c\u00e2ncer, incluindo c\u00e2ncer de pr\u00f3stata e de p\u00e2ncreas, embora a evid\u00eancia seja menos clara.<\/p>\n

Para alguns tipos de c\u00e2ncer, como de f\u00edgado e colorretal, o risco come\u00e7a apenas quando as pessoas bebem excessivamente. Mas para c\u00e2ncer de mama e es\u00f4fago, o risco aumenta, embora ligeiramente, com qualquer consumo de \u00e1lcool. Os riscos aumentam conforme o consumo aumenta.<\/p>\n

\u201cSe algu\u00e9m bebe menos, corre um risco menor em compara\u00e7\u00e3o com a pessoa que bebe muito\u201d, disse o Dr. Farhad Islami, diretor cient\u00edfico s\u00eanior da American Cancer Society. \u201cMesmo dois drinks por dia, um drink por dia, podem estar associados a um pequeno risco de c\u00e2ncer em compara\u00e7\u00e3o com quem n\u00e3o bebe\u201d.<\/p>\n

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Que condi\u00e7\u00e3o representa o maior risco?<\/h3>\n<\/div>\n

A causa individual mais comum de morte relacionada ao \u00e1lcool nos Estados Unidos \u00e9 a doen\u00e7a hep\u00e1tica alco\u00f3lica, matando cerca de\u00a022.000 pessoas por ano<\/a>. Embora o risco aumente \u00e0 medida que as pessoas envelhecem e a exposi\u00e7\u00e3o ao \u00e1lcool se acumule, mais de 5.000 americanos na faixa dos 20, 30 e 40 anos morrem anualmente de doen\u00e7a hep\u00e1tica alco\u00f3lica.<\/p>\n

A doen\u00e7a hep\u00e1tica alco\u00f3lica tem tr\u00eas est\u00e1gios: f\u00edgado gorduroso alco\u00f3lico, quando a gordura se acumula no \u00f3rg\u00e3o; hepatite alco\u00f3lica, quando a inflama\u00e7\u00e3o come\u00e7a a ocorrer; e cirrose alco\u00f3lica, ou cicatriza\u00e7\u00e3o do tecido. Os dois primeiros est\u00e1gios s\u00e3o revers\u00edveis se voc\u00ea parar de beber completamente; o terceiro est\u00e1gio n\u00e3o \u00e9.<\/p>\n

Os sintomas da doen\u00e7a hep\u00e1tica alco\u00f3lica incluem n\u00e1useas, v\u00f4mitos, dor abdominal e icter\u00edcia – uma colora\u00e7\u00e3o amarela nos olhos ou na pele. No entanto, os sintomas raramente surgem at\u00e9 que o f\u00edgado tenha sido gravemente danificado.<\/p>\n

O risco de desenvolver doen\u00e7a hep\u00e1tica alco\u00f3lica \u00e9 maior para quem bebe muito, mas um relat\u00f3rio afirmou que cinco anos bebendo apenas duas bebidas alco\u00f3licas por dia podem danificar o f\u00edgado. Noventa por cento das pessoas que bebem quatro doses por dia apresentam sinais de f\u00edgado gorduroso alco\u00f3lico.<\/p>\n

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Como posso avaliar meu risco pessoal para problemas de sa\u00fade relacionados ao \u00e1lcool?<\/h3>\n<\/div>\n

Nem todo mundo que bebe desenvolver\u00e1 essas doen\u00e7as. Fatores de estilo de vida, como alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios e tabagismo, combinam-se para aumentar ou diminuir o risco. Al\u00e9m disso, algumas dessas doen\u00e7as, como o c\u00e2ncer de es\u00f4fago, s\u00e3o bastante raras, portanto, aumentar um pouco o risco n\u00e3o ter\u00e1 um grande impacto.<\/p>\n

\u201cTodos os fatores de risco s\u00e3o importantes\u201d, disse a Dra. Esser. \u201cSabemos na sa\u00fade p\u00fablica que o n\u00famero de fatores de risco que uma pessoa tem se juntaria para aumentar o risco de uma doen\u00e7a.\u201d<\/p>\n

Uma doen\u00e7a pr\u00e9-existente tamb\u00e9m pode interagir com o \u00e1lcool para afetar sua sa\u00fade. Por exemplo, \u201cas pessoas que t\u00eam hipertens\u00e3o provavelmente n\u00e3o deveriam beber ou definitivamente beber em n\u00edveis muito, muito baixos\u201d, disse a Dra. Piano.<\/p>\n

Os genes tamb\u00e9m desempenham um papel. Por exemplo, duas variantes gen\u00e9ticas, ambas mais comuns em pessoas de ascend\u00eancia asi\u00e1tica, afetam a forma como o \u00e1lcool e o acetalde\u00eddo s\u00e3o metabolizados. Uma variante do gene faz com que o \u00e1lcool se decomponha em acetalde\u00eddo mais rapidamente, inundando o corpo com a toxina. A outra variante retarda o metabolismo do acetalde\u00eddo, o que significa que o produto qu\u00edmico permanece no corpo por mais tempo, prolongando o dano.<\/p>\n

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Ent\u00e3o devo reduzir o consumo – ou parar de beber totalmente?<\/h3>\n<\/div>\n

Voc\u00ea n\u00e3o precisa parar de beber abruptamente para ajudar sua sa\u00fade. Mesmo reduzir um pouco pode ser ben\u00e9fico, especialmente se voc\u00ea bebe acima dos limites recomendados. O risco \u201crealmente acelera quando voc\u00ea toma alguns drinks por dia\u201d, disse o Dr. Naimi. \u201cPortanto, as pessoas que bebem cinco ou seis drinks por dia, se puderem reduzir para tr\u00eas ou quatro, far\u00e3o muito bem a si mesmas.\u201d<\/p>\n

Quem bebe de forma leve diariamente provavelmente se beneficiaria reduzindo um pouco tamb\u00e9m. Tente passar algumas noites sem \u00e1lcool: \u201cSe voc\u00ea se sentir melhor, seu corpo est\u00e1 tentando lhe dizer algo\u201d, disse George Koob, diretor do Instituto Nacional de Abuso de \u00c1lcool e Alcoolismo.<\/p>\n

Notavelmente, nenhum dos especialistas com quem conversamos pediu a abstin\u00eancia total, a menos que voc\u00ea tenha um transtorno por uso de \u00e1lcool ou esteja gr\u00e1vida. \u201cN\u00e3o vou defender que as pessoas parem completamente de beber\u201d, disse Koob. \u201cFizemos a proibi\u00e7\u00e3o, n\u00e3o funcionou.\u201d<\/p>\n

Geralmente, por\u00e9m, seu conselho \u00e9: \u201cBeba menos, viva mais\u201d, disse o Dr. Naimi. \u201c\u00c9 basicamente isso.\u201d\u00a0\/TRADU\u00c7\u00c3O L\u00cdVIA BUELONI GON\u00c7ALVES<\/strong><\/p>\n

The New York Times Licensing Group – Todos os direitos reservados. \u00c9 proibido todo tipo de reprodu\u00e7\u00e3o sem autoriza\u00e7\u00e3o por escrito do The New York Times<\/em><\/p>\n<\/div>\n

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